Вне всякого сомнения, зеленый чай является излюбленным напитком почти ста процентов худеющих. О его пользе и уникальных свойствах ходят легенды. Так ли полезен зеленый чай, и есть ли у этой медали обратная, не столь полезная сторона?
Итак, начнем с того, что в зеленом чае содержатся алкалоиды,и в первую очередь кофеин. Его содержание, в зависимости от сорта, может превышать количество кофеина в кофе. Однако за счет дубильных веществ (танин) кофеин зеленого чая действует на организм значительно мягче, чем кофейный, оберегая сердечно-сосудистую и нервную системы. Кроме того, благодаря кофеину, зеленый чай является природным стимулятором, обеспечивая повышение работоспособности, бодрое расположение духа и отличное настроение. Это следует учесть тем, кто страдает бессонницей,неврозами или имеет тахикардию (учащенное сердцебиение) — в этих случаях не стоит увлекаться зеленым чаем, особенно крепкими настоями, иначе можно усилить симптомы. И лучше не пить крепкий зеленый чай непосредственно перед сном, иначе можно взбодриться на ночь глядя.
Танин, содержащийся в зеленом чае, имеет и еще одно немаловажное преимущество. Он оказывает некоторое послабляющее действие. Поэтому, если имеются проблемы с кишечником, чай поможет отрегулировать работу пищеварительной системы. Кроме того, полезен будет зеленый чай и при пищевых отравлениях — он оказывает антитоксическое действие.
Чай в качестве противоядия? И такое возможно. Зеленые сорта чая способствуют выведению из организма солей свинца, ртути, цинка, кадмия и других тяжелых металлов, которые мы можем получать с продуктами питания, водой или с воздухом.
Зеленый чай действительно облегчает процесс снижения веса. Он регулирует обмен веществ, поэтому обменные нарушения любителям зеленого чая, как правило, не страшны. В дополнение к этому,он снижает аппетит, а значит, вероятность утащить со стола лишний кусочек или съесть вприкуску с чаем конфету, значительно снижается.
Зеленый чай - отличный природный антиоксидант, а значит, продлевает молодость и долголетие. Тут и косметический эффект — результат, как говорится, налицо (меньше морщин, дольше сохраняется упругость кожи) и меньше проблем со здоровьем. Крепкий и надежный иммунитет — также один из плюсов чайного напитка.
Зеленый чай способен не только возбуждать нервную систему. Некрепкий раствор чая действует как антидепрессант, помогая справиться с апатией и хандрой, но при этом не вызывая нервного перевозбуждения. Кроме этого, именно некрепко заваренный зеленый чай повышает стрессоустойчивость нервной системы, охраняя организм от избыточных волнений.
И наконец, настой зеленого чая поможет на начальных стадиях гипертонии. Японские ученые заметили,что при регулярном употреблении именно зеленый чай вызывает стабильное уменьшение артериального давления на 10−20 единиц. Но при этом его нужно заваривать особенным образом — вначале сухой зеленый чай промыть в теплой кипяченой воде (это уменьшает содержание кофеина, чтобы не вызвать подъем давления), затем залить горячей водой, настоять и принимать по стакану 3 раза в день. Необходимо уменьшить общее количество жидкости за день, чтобы не перегрузить сердечно-сосудистую систему. Такой настой снижает уровень холестерина в крови, помогает очистить сосуды от жировых бляшек. Однако увлекаться зеленым чаем в острой фазе гипертонии все же не следует. Да и гипотоникам нужно быть осторожнее с этим напитком, учитывая эффект снижения артериального давления.
Duis autem vel »
Sic tempus fugit »
Marquee selectus »
